Mi rutina para conciliar el sueño

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Este próximo 16 de marzo es el DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO, y como me consta que son much@s a l@s que dormir bien les cuesta por problemas de insomnio, se me ha ocurrido que es buen momento de compartir mi rutina nocturna para conciliar el sueño cada noche.

Comienzo diciéndoles que a pesar de que se supone que con la edad aumentan las dificultades para dormir, a mi aún, no me han llegado y toco madera.

Suelo dormir bastante bien, eso sí, soy muuuuy sensible al ruido por lo que lo hago con tapones.

Intento irme a la cama a la misma hora y después de haber dejado un margen de al menos dos horas desde que he cenado, casi siempre de forma ligera.

En mi dormitorio no hay cabida ni a móvil ni a televisión, tan solo reposa en mi mesilla lectura, imprescindible para mi, es lo que realmente me ayuda a conciliar el sueño, les reconozco que a veces estoy taaaan cansada que con tan solo un par de páginas de un suplemento que tenga pendiente de leer ya se me cierran los ojos y otras, la lectura me engancha tanto que no puedo parar hasta finalizarla y me dan las tantas.

Pocas, son las veces que he necesitado la ayuda de algún suplemento natural como la *Pasiflora, con propiedades sedantes. Actúa prolongando las fases del sueño profundo evitando que nos despertemos por la noche.

Tan solo en alguna situación dura vivida que me generó algún tipo de estrés.

Sabiendo la importancia que tiene el correcto descanso nocturno para afrontar la nueva jornada con las pilas recargadas no escatimo en este tipo de ayuda que nos ofrece la fitoterapia para regular el sueño, es tan efectivo que también es conocida como la benzodiacepina natural

Por no hablar de la relación entre el descanso nocturno y la belleza, es el momento de la regeneración de la piel y efectivamente que dormir embellece no es un mito.

( *En mi imagen Arkocápsulas Pasiflora de Arkopharma)